Il y a la fatigue que tu ressens après une longue journée de travail, celle qui disparaît après une bonne nuit de sommeil. Et puis, il y a une autre forme de fatigue, plus insidieuse, plus profonde. Celle qui s’installe doucement, qui alourdit ton corps et ton esprit. Cette sensation d’être vidé.e de ton énergie, comme si elle s’échappait sans que tu comprennes pourquoi.

Tu la connais peut-être, cette fatigue. Celle qui persiste malgré des nuits de sommeil complètes. Ce vide intérieur qui ne se comble ni par le repos ni par les loisirs. Alors, tu cherches des solutions…

On cherche à comprendre, à se réparer... mais où chercher ?

Quand la fatigue devient chronique, tu as sans doute le réflexe de chercher des remèdes à l’extérieur :

• Tu ajustes ton rythme de sommeil.
• Tu tentes de nouvelles habitudes alimentaires.
• Tu fais des cures de vitamines.
• Tu adoptes des rituels bien-être.

Ces actions, bien qu’utiles, ne suffisent pas toujours. Parce que le véritable épuisement ne se guérit pas à coups de tisanes ou de siestes prolongées. Ce qui t’épuise ne vient pas toujours de l’intérieur.

Et si la source de ta fatigue se trouvait ailleurs ?

Il y a des environnements qui te nourrissent et d'autres qui te vident. Ce peut être :

• Un travail qui ne fait plus sens : Des tâches répétitives, une absence de reconnaissance ou de perspective d’évolution.
• Des relations énergivores : Entoure-toi de personnes qui élèvent ton énergie, pas de celles qui la consomment.
• Un rythme de vie non aligné : Toujours faire plus, toujours aller plus vite, se plier aux attentes des autres sans jamais écouter tes propres besoins.

Ces éléments extérieurs puisent dans tes ressources sans que tu t’en rendes compte. À force de vouloir "tenir bon", tu finis par t’épuiser.

Et si la vraie question était : où est-ce que je me perds ?

On ne se rend pas toujours compte qu’une partie de notre fatigue vient des choix que l’on ne fait pas. Rester dans un job qui ne te correspond plus, maintenir des relations par peur de décevoir ou suivre un chemin qui n’est pas le tien...

La fatigue devient alors un signal d’alarme. Un appel à se poser les bonnes questions :

• Quelles situations te vident de ton énergie ?
• Quels éléments de ta vie es-tu prêt.e à laisser derrière ?
• À quel moment as-tu cessé de t’écouter ?

Il est peut-être temps de réévaluer tes choix. De te demander où tu veux être, avec qui tu veux être, et pourquoi. Parce qu’à force de résister au changement, tu finis par t’épuiser davantage que si tu avais osé le faire.

La vraie solution ne se trouve pas toujours "à l’extérieur"

On a souvent ce réflexe de chercher des solutions à l’extérieur. On veut "ajouter" des choses à notre vie : plus de sommeil, plus de sport, plus de compléments alimentaires. Mais la véritable clé se trouve parfois dans ce qu’on est prêt.e à enlever.

Il s’agit de faire de la place :

• Quitter les situations qui ne te nourrissent plus.
• T’éloigner des relations qui t’épuisent plus qu’elles ne te réchauffent.
• Laisser tomber des habitudes qui ne servent plus.

C’est un acte de courage, mais c’est souvent là que l’énergie revient. Parce que chaque renoncement est un espace que tu libères en toi.

À retenir : La fatigue persistante n’est pas une fatalité.

Parfois, il ne s’agit pas de "mieux dormir", mais de mieux choisir. Choisir tes relations, tes activités, tes engagements. La fatigue, lorsqu’elle dure, est souvent un signal. Un rappel à toi-même que tu t’es peut-être trop éloigné.e de ce qui te fait vibrer.

Alors, la prochaine fois que tu te sentiras épuisé.e malgré tes efforts pour aller mieux, ne cherche pas à "ajouter" quelque chose. Demande-toi plutôt ce que tu es prêt.e à laisser partir.

Et peut-être que, juste là, tu trouveras l’énergie qui te manquait.