La sophrologie, une méthode psycho-corporelle pour apaiser le mental et détendre le corps.
Je l’utilise au quotidien pour accompagner les personnes qui se sentent envahies par leurs pensées, en tension physique ou émotionnelle, et qui souhaitent retrouver un équilibre durable dans leur vie.
Mon approche
Comment ça fonctionne ?
- La respiration contrôlée : pour stimuler le système nerveux parasympathique via le nerf vague et activer les mécanismes naturels de détente.
- Le relâchement musculaire et le mouvement : pour libérer les tensions corporelles et désactiver les signaux d’alerte du corps.
- La visualisation positive (imagerie mentale) : car le cerveau ne fait pas la différence entre ce que l’on vit et ce que l’on imagine. On peut ainsi apaiser le mental et installer des sensations de calme et de sécurité.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
- Apaiser le mental et réduire les pensées envahissantes
- Diminuer les tensions physiques et relâcher le corps
- Mieux gérer le stress et les émotions au quotidien
- Favoriser un meilleur sommeil
- Soutenir le bien-être en cas de douleurs chroniques, troubles fonctionnels ou fatigue nerveuse
- Prévenir l’épuisement et préserver son équilibre intérieur
Est-ce que la sophrologie est remboursée ?
Blog
Un moment de découverte et de partage autour de la sophrologie et de la méditation
Le 14 septembre dernier, de 9h à 12h, le Centre de Thérapies Brèves Nice Europe a ouvert ses portes au public pour une matinée exceptionnelle de découverte et de bien-être. Cet événement gratuit était l’occasion idéale de présenter au grand public les bienfaits de la sophrologie et de la méditation à travers des séances de groupe ouvertes à tous.
Un accueil chaleureux et une atmosphère conviviale
Dès 9h, les portes du Centre se sont ouvertes pour accueillir les participants. L’équipe du centre, dont Cédric Maillot Juillet et moi-même, sophrologue, étions prêts à recevoir chaque visiteur avec chaleur et bienveillance. En entrant, chacun pouvait ressentir l’énergie positive de l’espace, pensé pour être propice à la détente et au bien-être.Cette matinée avait pour but de faire découvrir la sophrologie et la méditation de façon simple et accessible, sans engagement ni prérequis. C’était aussi un moment d’échange authentique où chacun pouvait poser ses questions en toute liberté.
Des séances de sophrologie et de méditation en groupe
Tout au long de la matinée, les participants ont eu l'opportunité de vivre l’expérience de la sophrologie et de la méditation en groupe. Ces séances, ont été conçues pour permettre à chacun de ressentir rapidement les bienfaits de ces pratiques.
- La sophrologie, au cœur de ces séances, proposait des exercices de respiration consciente, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Les participants ont eu l’occasion de se recentrer sur eux-mêmes et de relâcher leurs tensions accumulées.
- La méditation guidée, proposée par Cédric Maillot Juillet, a été un moment fort de la matinée. Ce temps de pleine présence et de reconnexion à soi a permis à chacun de vivre un instant de pause profonde dans le tumulte du quotidien.
Chaque séance a été suivie d’un temps d’échange. Les participants, souvent curieux, ont posé des questions sur les bienfaits concrets de ces pratiques au quotidien et les possibilités d’accompagnement au sein du centre.
Un événement riche en retours positifs
Les retours des participants ont été très enthousiastes. Beaucoup ont souligné la simplicité des techniques et l’effet immédiat de bien-être ressenti. Ces témoignages authentiques nous touchent et renforcent notre envie de continuer à partager ces pratiques bienfaisantes.
« J’avais d’abord quelques réticences, mais j’ai été bluffé par le bien-être ressenti. J’ai même pris rendez-vous pour une séance individuelle ! »
Pour certains, cette matinée a été un véritable déclic, les incitant à poursuivre l’expérience avec des séances individuelles de sophrologie ou de méditation.
Des perspectives pour l'avenir
Cette matinée a été une vraie réussite humaine et professionnelle. Elle nous a permis de créer du lien avec la communauté locale, de présenter nos pratiques de manière simple et concrète, et de renforcer l’image du Centre de Thérapies Brèves Nice Europe comme un lieu de bien-être et de soutien.
Et après ? Forts de cette expérience, nous prévoyons d’organiser d’autres matinées portes ouvertes et des ateliers thématiques. Ces moments de partage permettent à chacun de découvrir des outils concrets pour leur bien-être et de se familiariser avec des pratiques accessibles à tous.
Merci à tous les participants ! Nous tenons à remercier toutes les personnes présentes lors de cette matinée. Vos sourires, vos retours et vos énergies positives nous motivent à continuer. Si vous souhaitez être informé des prochains événements et ateliers, n’hésitez pas à vous inscrire à notre newsletter.
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