CAROLINE CLAISSE
Sophrologie - Relaxation - Bien-être
Sophrologue
prenez soin de vous naturellement
Je m'appelle Caroline, sophrologue et je suis ravie de vous accueillir sur mon site. J'aide les personnes anxieuses et submergées par leurs pensées à apaiser leur mental et relâcher leurs tensions grâce à la sophrologie, la sensorialité et le mouvement. Mes séances en visio sont des espaces de respiration pour retrouver légèreté, calme intérieur et mieux vivre son quotidien. Ce site est conçu pour vous offrir des ressources et des solutions adaptées à vos besoins, afin de vous aider à vivre en harmonie avec vous-même et votre environnement.
La Sophrologie
Découvrez les bienfaits de la sophrologie en séance individuelle pour un cheminement vers le mieux-être.
Entreprise
J'interviens directement dans votre entreprise pour offrir des séances de relaxation et de gestion du stress grâce à la sophrologie.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, mouvement et visualisation positive pour apaiser le mental et relâcher les tensions physiques. C’est un véritable outil pour mieux comprendre son corps, réguler ses émotions et se reconnecter à ses ressentis corporels. Elle permet de mieux vivre avec son stress, ses douleurs ou son anxiété et favorise un équilibre durable entre le corps et l’esprit.
En visio, le déroulé est exactement le même qu’en présentiel. On commence toujours par un temps d’échange pour poser ce qui est là, puis je te guide à travers des exercices de respiration, de mouvements doux et de relaxation.
Ce format est d’ailleurs idéal pour les personnes anxieuses car tu restes chez toi, dans ton environnement rassurant, sans contrainte de trajet ni de lieu inconnu. La séance dure entre 1h et 1h30, et je t’accompagne à ton rythme.
Ce format est d’ailleurs idéal pour les personnes anxieuses car tu restes chez toi, dans ton environnement rassurant, sans contrainte de trajet ni de lieu inconnu. La séance dure entre 1h et 1h30, et je t’accompagne à ton rythme.
La sophrologie aide à :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer le sommeil
- Mieux gérer les douleurs et tensions
- Retrouver de l’apaisement mental
- Mieux vivre les émotions du quotidien
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations
C’est une méthode qui agit sur le mental via le corps et qui aide à retrouver de la stabilité et du mieux-être durablement.
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer le sommeil
- Mieux gérer les douleurs et tensions
- Retrouver de l’apaisement mental
- Mieux vivre les émotions du quotidien
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations
C’est une méthode qui agit sur le mental via le corps et qui aide à retrouver de la stabilité et du mieux-être durablement.
Elle s’adresse à toute personne ressentant du stress, de l’anxiété, de la fatigue mentale ou des douleurs physiques. J’accompagne notamment beaucoup de personnes anxieuses, de soignants, et de personnes qui vivent des périodes de surcharge mentale ou émotionnelle. C’est une méthode douce et accessible à tous.
La méditation est une pratique souvent statique où l’on se concentre sur l’instant présent ou sur sa respiration pour calmer le mental. La sophrologie, elle, associe respiration, mouvements corporels, relaxation et visualisation. C’est une approche dynamique et guidée, qui permet de passer par le corps pour apaiser le mental et réguler le système nerveux.
l n’y a pas de règle :
👉 Une séance ponctuelle peut déjà faire du bien, un peu comme un massage ou un moment pour soi.
👉 Un suivi de quelques séances permet d’apprendre des techniques et de les intégrer dans son quotidien.
👉 Certaines personnes choisissent de continuer sur un accompagnement plus long pour ancrer durablement de nouvelles habitudes de vie.
C’est toujours à ton rythme et selon tes besoins.
👉 Une séance ponctuelle peut déjà faire du bien, un peu comme un massage ou un moment pour soi.
👉 Un suivi de quelques séances permet d’apprendre des techniques et de les intégrer dans son quotidien.
👉 Certaines personnes choisissent de continuer sur un accompagnement plus long pour ancrer durablement de nouvelles habitudes de vie.
C’est toujours à ton rythme et selon tes besoins.
Oui, c’est même l’objectif ! La sophrologie est un apprentissage. Après quelques séances, tu disposes de techniques simples et efficaces que tu peux utiliser en toute autonomie. Je fournis des fiches d’exercices et des enregistrements audio pour t’aider à pratiquer chez toi quand tu en ressens le besoin.
La sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge plusieurs séances par an. N’hésite pas à te renseigner auprès de la tienne !
Je propose des séances individuelles en visio qui durent entre 1h et 1h30, selon tes besoins et ton rythme du jour.